灯塔看守人阿洛伊丝日复一日记录海浪，直到一个自称“来自海底”的男人敲响了她的门。
阿洛伊丝独自守着一座孤岛灯塔，已经三十年。她的生活只有三件事：擦透镜、写航海日志、喂海鸥。某夜暴风雨后，一个浑身湿透、自称“鲸语者”的男人出现在灯塔底部。他能说出阿洛伊丝从未示人的童年秘密，也能让暴怒的海浪瞬间平息。阿洛伊丝认定他是海神，男人却笑称自己只是逃兵。两人在狭小的空间里对峙、试探、产生微妙的依恋。当补给船到来，男人消失。阿洛伊丝在日志本里发现一张泛黄照片——原来男人是她二战时失踪的父亲，永远困在了时间的漩涡里。
如一首潮湿的散文诗。影片用极少的对白和极美的光影，诠释了孤独的两种形态：被动的囚禁与主动的守望。结尾反转克制而心碎，后劲极大。
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